Los eventos de aguas abiertas han tenido mucho auge en los últimos años, cada vez son más los nadadores que se aventuran a salir de las albercas para participar en aguas abiertas.

Es por eso que hoy les comparto un interesante artículo acerca de los beneficios que trae el nadar en aguas abiertas.

“Nadar es una excelente actividad física para el cuerpo. Desde mejorar tu flexibilidad hasta fortalecer tus músculos, es un buen ejercicio para mantenerte en forma. Además, tiene múltiples beneficios para la salud mental y emocional de los atletas.

Pero, ¿qué ocurre cuando cambiamos la alberca por el mar?

Si no lo has probado aún, puede que quieras hacerlo al conocer los múltiples beneficios de la natación en aguas abiertas. Te sorprenderá saber que nadar al aire libre de vez en cuando no es sólo divertido, sino también recomendable para tu salud.

1.-Estimula tu sistema inmunológico y circulación

Las bajas temperaturas del agua le dan un shock a tu sistema inmunológico, el cual responde produciendo más células blancas. Además, tu cuerpo se pone a trabajar extra debido a la cantidad de sustancias y organismos naturales nuevos a los cuales está expuesto.

El agua fría es capaz de activar las células sensoriales que se encuentran en toda nuestra piel. La sangre entonces comienza a moverse rápidamente por nuestro cuerpo a medida que comenzamos a ejercitarnos. Esto es excelente para purgar las impurezas que puedan estar presentes en la sangre.

De esta forma, uno de los beneficios de la natación en aguas abiertas más importante es su capacidad de darle un ‘boost’ general a tu cuerpo.

2.- Es bueno para las inflamaciones y el dolor

Al nadar en aguas abiertas, las bajas temperaturas también son responsables por incentivar la liberación de adrenalina. Esta ayuda a despejar tu mente de los obstáculos físicos y mentales, incluyendo el dolor. Así, pasas a experimentar una sensación general de bienestar.

Igualmente, sumergirse en aguas abiertas ayuda a reducir el dolor crónico y las inflamaciones gracias a que despierta la circulación de la sangre. Es por esta razón que es recomendable usar agua fría

3.- Es bueno para la piel

Un beneficio secundario es que mejora el estado de la piel. Así, uno de los sorpresivos beneficios de la natación en aguas abiertas es que mejora tu complexión.

Igualmente, el agua de mar es recomendable para aliviar condiciones de la piel como la soriasis, irritaciones y algunos tipos de dermatitis. El agua de mar promueve la curación de los síntomas y mejora la salud en general.

4.-Mejora tu metabolismo y peso

De acuerdo a los expertos, nadar en aguas abiertas, especialmente a bajas temperaturas, es excelente para el metabolismo. Al parecer, se debe a que las aguas heladas provocan una reacción de ‘pelea o huida’ en nuestro organismo. Así, activa los anticuerpos del cuerpo, y esta respuesta mejora su funcionamiento general, incluyendo aspectos como el procesamiento de los azúcares.

Por otra parte, tu cuerpo necesita procesar más energía para entrar en calor, por lo cual quemas más calorías al entrenar en aguas abiertas que en la piscina.

5.- Rehabilitación de lesiones

Por otro lado, flotar en el mar o nadar entre las olas sirve para relajar los músculos por el Yodo, que a su vez favorece a recuperarnos de ciertas lesiones. Es ideal para los que están haciendo rehabilitación o post operatorios.

Por otra parte, los pacientes con problemas reumáticos, tales como la artritis o la artrosis se benefician sobremanera con el agua de mar, si se realizan baños en la playa, pueden disminuir los intensos dolores que suelen caracterizar a estos padecimientos.

6.- Problemas respiratorios

A aquellas personas con enfermedades o problemas respiratorios se les suele recomendar respirar la brisa del mar y darse baños en la playa ya que el agua salada favorece a que los pulmones puedan eliminar todas las toxinas o elementos ajenos. Entonces, para tos con flema, catarros y otras dolencias más severas, ir al mar es una excelente cura.

7.- Mejora tu humor

Algunos de los beneficios de la natación en aguas abiertas más importantes están relacionados a su efecto sobre la salud mental y emocional.

Por una parte, el aumento de la producción de adrenalina produce una sensación de euforia instantánea y duradera. A su vez, se liberan otros neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales ayudan a combatir la depresión.

8.- Elimina el estrés

Las aguas abiertas son también espacios naturales alejados del estrés de la ciudad y la cotidianidad. En ese sentido, son ideales para darle a tu cuerpo una oportunidad de relajarse.

9.- Aumenta tu autoestima

Debido a la dificultad inherente de nadar en este espacio, hacerlo también te provee de una sensación de logro que aumenta tu confianza.

La participación en travesías a nado y  hacer realidad tus retos deportivos, ayuda a sentirte autorealizado.

10.- Socializar con gente sana

Al igual que otros deportes  te permite socializar con personas deportistas sanas, que no tienen malos hábitos como beber o fumar. Finalmente, es perfecto para divertirte. La aventura, el contacto con la naturaleza, la oportunidad de conocer gente y lugares nuevos

Existen grupos de nadadores en aguas abiertas en las redes sociales. Busca uno en tu localidad, seguro que encontrarás uno.

También puedes competir en las travesías populares a nado en mar o lagos. El lugar ideal para hacer nuevas amistades aficionadas a la natación.”

Por esa razón te animamos para que ya sea en la alberca o en las aguas abiertas estés siempre EN SUS MARCAS!

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