En un mundo cada vez más sedentario y con mayores problemas de sobrepeso y obesidad, cualquier padre o madre se preocupa por la salud de su hijo intentando evitar el sedentarismo en los niños, pero….¿qué podemos hacer para fomentar el inicio de la actividad física por parte de nuestros hijos?

Los hábitos que se adquieren durante la infancia, son los que van a perdurar durante toda la vida, por ello, es muy importante que les enseñemos a nuestros tus hijos a llevar un estilo de vida saludable desde pequeños.

La sugerencia es comenzar con una alimentación correcta, fomentar el consumo de agua e inculcarles el hábito de realizar actividad física, ya que es parte fundamental para el buen desarrollo de ellos.

Algunos consejos para lograrlo, es mostrarles todas las opciones que puede practicar, haz que ensaye y que él mismo elija el que más  le guste y esté dispuesto a seguir practicando con constancia. limitar el tiempo que pasan frente a las pantalla de aparatos electrónicos (es decir, el tiempo viendo televisión, jugando videojuegos o usando la computadora).

Enseñémosles que practicar deporte no es un acto de competencia y de ganar, muéstrale que es una actividad para recrearse, divertirse y para mantener nuestro cuerpo en buen estado físico.

Como bien sabemos, no hay mejor enseñanza que el ejemplo, por eso, tú también debes practicar algún deporte o hacer cualquier actividad física, así, tu hijo verá que lo que le dices es en serio.

Dile que una de las mejores cosas de practicar deporte es conocer gente y compartir con ellos, invítalos a hacer actividades de ocio al aire libre, que sean actividades que involucren deporte pero también diversión. Así, verá que hacer deporte es una acción donde puede disfrutar.

Beneficios más importantes de hacer ejercicio en los niños:

- Ayuda a la creación y regularización de hábitos

- Fomenta la responsabilidad

- Les enseña a seguir reglas

-  Se vuelven más colaboradores

-  Mejora las habilidades y capacidades motoras

-  Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento

-  Estimula la higiene y la salud

-  Ayuda a mejorar la autoestima

-  Puede ayudar a frenar algunas actitudes y comportamientos agresivos

-    Los aleja de malos hábitos, especialmente en la adolescencia

Ahora que conoces estos beneficios, lo que te queda por hacer es fomentar en tus hijos la realización de actividad física. Recuerda que si además lo practican en familia los beneficios serán aún mejores.

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